霧霾對于呼吸系統疾病影響及防護
發布日期:2015年02月05日 瀏覽次數：
近日，全國各地連遭遇霧霾天氣，空氣質量已不僅是“堪憂”可以形容。越來越多的人關注空氣質量的同時對于霧霾對人體健康威脅日益重視。二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態污染物，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。顆粒物的英文縮寫為PM，北京監測的是細顆粒物（PM2.5），也就是直徑小于等于2.5微米的污染物顆粒。這種顆粒本身既是一種污染物，又是重金屬、多環芳烴等有毒物質的載體。這些顆粒及有害物質進入人體呼吸道后，首先會刺激和破壞我們的氣管黏膜。人體的氣管黏膜主要有兩種作用，一是殺滅有害病毒及細菌及抵抗它們進入肺部組織，二是把有毒有害物質排出體外，隨著這種顆粒物及有害物質吸入量的增多，保護人體的第一道關卡的氣管黏膜遭到破壞后，這些顆粒物將進而損傷肺部，導致人體呼吸系統及其他系統疾病。在這種情況下，原本身體健康的人群及抵抗力差的人群可能會出現咳嗽、咳痰、胸悶等呼吸道炎癥癥狀。而患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統疾病的人群則會造成肺部感染及癥狀加重，引起氣短、胸悶、喘憋等不適，出現急性加重反應。長期霧霾中顆粒及有害物質吸入，還可能出現肺癌發病率上升。同時有證據顯示，細顆粒物PM2.5等空氣污染物除對呼吸道疾病影響外，還是心血管疾病的重要風險因子。對心腦血管疾病等慢性病患者更是有較大危害，如會增加心臟病患者的心臟負擔，誘發心腦血管意外等。
霧霾天氣自身防護措施：
1.最好不出門或盡量避免戶外活動
霧霾不僅直接損傷呼吸系統嗎，還是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有慢性呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。
2. 應盡量選擇戴專業口罩
外出時，應盡量選擇戴專業口罩，“醫用口罩都是經國家正規批準，有許可證的，市面上的口罩，市民還是謹慎選購為好”。醫學口罩主要分為三類，分別是醫學防護口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結構有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內層是防潮。這些醫用口罩對于預防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。
3.每天應開窗10至20分鐘
許多人認為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點是錯誤的。一方面，每個人外出回到家中時都會攜帶許多微生物和細菌，如果不開窗通風，屋內的微生物和細菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣；另一方面，如果家中有流感患者的話，則更需每日對室內空氣進行換氣、流通，否則密閉環境下流感病毒會傳染給家中其他成員?！吧硥m暴天氣不應開窗通風，但不適用于霧霾天氣，而且即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進入到屋內?！睂τ陂_窗時間，專家建議每天10至20分鐘即可。
4.少吃刺激性食物多吃梨
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。有專家建議，因為大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，可能對預防流感有一定效果。
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